摘要：春天一到，我就开始犯困，明明睡了八小时，早上还是起不来，上班的时候哈欠连天，效率也低得不行。后来我查了资料，才知道这是“春困”在作怪，很多人都有这种情况。
**春天容易犯困怎么破**？我试过喝咖啡、泡浓茶，但效果不太持久，有时候还会心慌。后来我总结了几个小窍窍，亲测有效，分享给大家。
**第一招...
春天一到，我就开始犯困，明明睡了八小时，早上还是起不来，上班的时候哈欠连天，效率也低得不行。后来我查了资料，才知道这是“春困”在作怪，很多人都有这种情况。
**春天容易犯困怎么破**？我试过喝咖啡、泡浓茶，但效果不太持久，有时候还会心慌。后来我总结了几个小窍窍，亲测有效，分享给大家。
**第一招：晨起一杯温水加柠檬**。这个方法我坚持了一个月，明显感觉整个人精神多了。柠檬水能唤醒身体代谢，帮助提神醒脑，而且对肠胃也有好处。**注意不要空腹喝太凉的水，温的最好**。
**第二招：午间小憩别超过20分钟**。很多人中午一躺就睡一个小时，结果下午更没精神。其实20分钟内的“充电式午睡”最有效，既能缓解疲劳，又不会进入深睡眠导致昏沉。
**第三招：多开窗，多晒太阳**。春天天气暖和了，别总窝在屋里。我每天上午都会把窗户打开通风，中午去楼下晒会儿太阳，整个人都清醒不少。**阳光能调节人体生物钟，还能促进维生素D合成**，对身体好处多多。
**第四招：饮食清淡，少吃油腻**。春天饮食要清淡些，别吃太多重口味的东西。我最近减少了油炸食品和甜食的摄入，改吃些绿叶菜、豆制品和粗粮，**肠胃轻松了，大脑也不容易犯困**。
**第五招：随身带点薄荷味的东西**。我包里常备薄荷糖或者清凉油，感觉犯困的时候，**抹点清凉油在太阳穴，或者嚼一颗薄荷糖，提神效果特别快**。但注意别吃太多糖，容易发困。
其实，**春天容易犯困怎么破**？说到底还是得靠生活习惯调整。规律作息、适度运动、保持心情愉快，这些才是根本。别指望靠一招就能彻底解决问题，**坚持才是关键**。
如果你也被春困困扰，不妨试试我这些小方法，亲测好用，关键是操作起来都不难。希望你也能轻松告别春困，每天精神满满！