春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上又睡不着。我这段时间也是，明明睡了八小时，醒来还是迷迷糊糊的，上班的时候眼皮直打架。后来我查了不少资料，也试了些方法，终于找到了几个**提神小技巧**，亲测有效，分享给大家。
首先，**别一起床就猛喝水**！我以前听说早上要空腹喝水排毒，结果每次喝完反而更困。后来才知道，太凉的水会刺激肠胃，还可能让身体更迟钝。建议用温水慢慢喝，加点蜂蜜或者柠檬片，提神又润肠，整个人都会清醒一点。
早餐一定要吃点“硬货”，别光喝粥或者吃点心。我最近改吃鸡蛋+全麦面包+一点坚果，感觉上午不容易犯困。因为春天容易气血不足，蛋白质和维生素B族能帮助身体提神醒脑，**别为了减肥饿着自己**，那样只会越饿越困。
午休时间也很关键。别吃完饭就趴桌上眯一会儿，这样反而更容易头晕。我一般饭后散个五到十分钟的步，再闭眼休息20分钟，**千万别睡过头**，不然下午起来更没精神。如果办公室不方便，戴上眼罩、调低音乐，闭目养神也行。
下午三四点犯困的时候，**别靠咖啡续命**。我以前一杯接一杯地喝，结果晚上睡不着，第二天又更累。现在我改用薄荷味口香糖，或者抹点清凉油在太阳穴，刺激一下神经，整个人就精神多了。
还有个秘诀就是多晒太阳！春天阳光不毒，中午有空就去楼下走走，晒晒后背。中医讲，晒太阳可以补阳气，**春天容易犯困怎么破**？其实很多时候是阳气不足，晒晒太阳、活动活动，身体自然就提神了。
最后，晚上别熬夜！春天本来就是养肝的好时候，**早点睡真的比啥都强**。我最近十一点前就躺床上，把手机放客厅，用香薰助眠，第二天醒来整个人都轻松不少。
这些方法我坚持了一段时间，现在白天精神好多了。如果你也总在春天打不起精神，不妨试试这些**提神小技巧**，慢慢调整作息和饮食，身体自然会给你回报。