摘要：春天一到，我就开始犯困，每天早上起床都像在渡劫。明明睡了八小时，怎么还是迷迷糊糊、没精神呢？后来我查了资料，也问了身边几个特别有经验的朋友，总结出了几个特别实用的提神方法，亲测有效。
首先，**春天容易犯困怎么办**？我第一个尝试的就是调整作息。春天白天变长，晚上睡得晚的话，第二天就容易昏昏沉沉。...
春天一到，我就开始犯困，每天早上起床都像在渡劫。明明睡了八小时，怎么还是迷迷糊糊、没精神呢？后来我查了资料，也问了身边几个特别有经验的朋友，总结出了几个特别实用的提神方法，亲测有效。
首先，**春天容易犯困怎么办**？我第一个尝试的就是调整作息。春天白天变长，晚上睡得晚的话，第二天就容易昏昏沉沉。我开始强迫自己晚上11点前上床，哪怕睡不着也躺着闭眼放松。**早睡早起真的能改善白天困倦的情况**，刚开始有点难，但坚持几天就适应了。
第二个方法是喝对茶。我不是说咖啡不好，只是咖啡劲太大，容易心慌。我现在每天下午泡一杯绿茶，提神又不会太刺激。**绿茶里的茶氨酸能让人清醒又放松**，比喝浓茶温和多了。如果你不太喜欢喝茶，也可以试试薄荷味的花草茶，味道清新，也有提神效果。
第三个方法是动起来。春天天气暖和了，我开始午休时间去楼下快走10分钟。别小看这10分钟，回来整个人都精神了。**哪怕只是简单的拉伸，也能促进血液循环，赶走饭后困倦**。我还会在办公室放个小垫子，坐久了就起来做几组简单的瑜伽动作，效果真的不错。
最后一个方法是调整饮食。春天容易湿气重，整个人就容易犯困。我开始少吃油腻、重口味的食物，多喝点红豆薏米粥，吃点山药、莲子这些祛湿食材。**清淡饮食对缓解春困很有帮助**，尤其是早上，别吃太油腻，不然上午肯定昏昏欲睡。
其实**春天容易犯困怎么办**这个问题，说到底就是生活习惯的问题。别指望靠喝浓茶或咖啡撑过去，那不是长久之计。从作息、饮食、运动几个方面一起调整，才能真正告别春困。我自己就是这样慢慢调整过来的，现在白天精神好多了，工作效率也提高了。