每年春天一到，我就开始犯愁，鼻涕眼泪一把抓，眼睛红得像兔子，**春季过敏高发怎么办**成了我最关心的事。这几年自己摸索加请教医生，总结了几件一定要提前做好的事，亲测有效，分享给同样受过敏困扰的朋友。
首先，**提前一周开始服用抗过敏药**，真的有用。以前我都是等到症状明显了才吃药，结果鼻塞严重、晚上睡不好，第二天更难受。后来医生建议我在花粉季前一周就开始吃抗组胺药，比如氯雷他定或者西替利嗪，坚持吃几天，**身体适应之后过敏反应会轻很多**。不过用药前最好还是先咨询医生，别自己乱来。
其次，**关窗开车+空调滤芯要换新**。春天开车出门，很多人习惯开窗通风，其实这时候外面花粉浓度高，**开窗等于主动把过敏原请进门**。建议换成车内循环模式，或者使用带PM2.5过滤功能的空调系统。另外，空调滤芯如果一年没换了，趁现在赶紧换掉，不然吹出来的风都是脏的。
再一个，**出门戴口罩别偷懒**。别觉得春天戴口罩热，就掉以轻心。我以前也是觉得风大戴口罩不舒服，结果回家鼻炎就犯了。现在我出门一定戴**医用外科口罩**，过滤效果比普通口罩强太多，还能顺便防流感，一举两得。
还有，**早晚洗鼻别嫌麻烦**。这个是我从耳鼻喉科医生那学来的，每天晚上回家用生理盐水冲洗鼻腔，把一天吸入的花粉、灰尘都冲掉，**鼻腔干净了，过敏反应自然就少了**。一开始觉得麻烦，现在习惯了反而觉得清爽，推荐大家试试。
最后，**关注天气预报，避开高峰期出门**。春天天气变化大，花粉浓度高的时候多是晴朗、风大的日子，**尽量避开上午10点到下午4点这个高峰时段外出**。如果必须出门，记得戴上墨镜，减少花粉接触眼睛的机会。
春季过敏虽然烦人，但只要提前准备、注意细节，还是可以大大缓解的。希望这些经验能帮到你，**这几件事一定要提前做好**，别等过敏来了才后悔。