摘要：春天来了，气温一天天暖和起来，人的胃口也跟着活跃起来。这个时候，我特别喜欢买些应季水果回家，既解馋又养生。**春季适合吃什么水果**？我也是摸索了好几年才总结出一份自己的时令饮食指南，今天就来跟大家分享一下。
首先推荐的是草莓，这可是春天的明星水果。新鲜的草莓水分足、甜度高，最重要的是维生素C含量...
春天来了，气温一天天暖和起来，人的胃口也跟着活跃起来。这个时候，我特别喜欢买些应季水果回家，既解馋又养生。**春季适合吃什么水果**？我也是摸索了好几年才总结出一份自己的时令饮食指南，今天就来跟大家分享一下。
首先推荐的是草莓，这可是春天的明星水果。新鲜的草莓水分足、甜度高，最重要的是维生素C含量特别丰富。我一般会买一小盒放在冰箱里，饭后吃几颗，清爽又提神。挑选草莓时别光看个头，**颜色均匀、叶子鲜绿的才是新鲜的好果子**，买回来别洗太多，吃多少洗多少，不然容易坏。
接下来是菠萝，这个水果很多人喜欢，但吃不对容易过敏。春天吃菠萝不仅能帮助消化，还能增强免疫力。我自己有个小窍门，就是**吃之前用盐水泡上10分钟，这样能有效减少口腔的刺痛感**。而且菠萝最好是饭后吃，别空腹吃，不然胃会不太舒服。
还有就是桑葚，可能不是每家超市都有卖，但菜市场或者水果摊常常能买到新鲜的。这种水果营养价值很高，尤其是对眼睛和肝脏有好处。不过桑葚特别娇嫩，买回来就别洗了，直接吃或者做成果汁都可以。**吃不完的要放冰箱冷藏，而且尽量当天吃完**，不然很容易发霉。
春天水果虽然多，但也不能乱吃。像芒果这种容易引起过敏的水果，第一次吃的时候最好先少量尝试。**体质偏寒的人，像柚子、西瓜这类寒性水果就要控制量**，可以搭配一些温热的食物一起吃。我家人就喜欢把苹果蒸着吃，这样既保留营养，又不容易伤胃。
最后提醒一下，不管吃什么水果，**新鲜最重要，洗的时候用清水多泡一泡，有条件的话可以加点小苏打去除表面残留**。而且水果虽好也不能贪多，每天吃一两样，适量就好。希望这份小指南能帮到你们，让大家在春天吃得健康又满足。