摘要：春天感冒频发怎么破？从穿衣到饮食全面支招
说实话，春天真不是个省心的季节，早晚温差大得离谱，穿少了怕冷，穿多了又闷汗，一不小心就感冒了。我自己就经历过好几次，早上出门穿得单薄点，中午热得脱外套，晚上回家就鼻塞打喷嚏。后来慢慢摸索出一些经验，今天就来跟大家聊聊，**春天感冒频发怎么破？**
首先说...
春天感冒频发怎么破？从穿衣到饮食全面支招
说实话，春天真不是个省心的季节，早晚温差大得离谱，穿少了怕冷，穿多了又闷汗，一不小心就感冒了。我自己就经历过好几次，早上出门穿得单薄点，中午热得脱外套，晚上回家就鼻塞打喷嚏。后来慢慢摸索出一些经验，今天就来跟大家聊聊，**春天感冒频发怎么破？**
首先说穿衣，这是最容易出问题的地方。春天穿衣不能图省事，一定要讲究“层次感”。我一般会穿个薄长袖打底，再加一件薄外套，这样早晚冷的时候能挡风，中午热了脱掉外套也不闷。**千万别一热就脱光光，这样体温一上一下，最容易着凉。**
出门的时候，我还会随身带条薄围巾或者薄披肩，别小看这玩意儿，刮风的时候围上，特别有用。尤其是早晚坐地铁、骑车上班的时候，脖子一凉，感冒就来了。**春天感冒频发怎么破？防风保暖是关键。**
然后是饮食方面，春天要多吃点清热润燥、增强免疫力的食物。我自己每天都会喝点蜂蜜水，早上空腹喝一杯，润喉又润肺。水果方面，梨、橙子、猕猴桃都是不错的选择，维C含量高，有助于提升抵抗力。
还有就是汤汤水水不能少，春天干燥，空气湿度低，身体容易缺水。我常煲点百合银耳汤、川贝雪梨汤，既润燥又养肺。**春天感冒频发怎么破？润燥补水也不能忽视。**
作息方面也要调整，别熬夜，晚上11点前最好能躺下。我以前老熬夜追剧，结果一到春天就感冒不断，后来调整了作息，早睡早起，身体状态明显好了很多。
另外，春天要适当运动，增强体质。我一般会选在中午或者下午出门散步，天气暖和，空气也相对清新。**别一冷就窝着不动，这样身体反而更容易出问题。**
最后提醒一句，家里要勤通风，但别大清早或者晚上刮风的时候开窗。我一般选中午气温高的时候通风半小时，保持空气流通，减少病毒细菌的滋生。